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2013年7月11日

4550 科学的に証明されたハッピーな人間になるための13の方法:だそうです

科学的に証明されたハッピーな人間になるための13の方法:だそうです。
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幸せを感じるポイントは人それぞれ違いますが、もしハッピーになる方法があれば誰もが実行したいと思うもので、実際に心理学者や、神経科学者たちが実験や研究を重ねて幸せになる方法を探していました。そんな科学的に証明された幸せになれる方法を、Business Insiderが「幸せになるための13の方法」として公開しています。

◆01:他人のためにお金を使う 
自分のためではなく人のためにお金を使うとより幸せになれる。

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◆02:毎晩その日に起こった幸せな出来事3つを書き留める
書き留める幸せな出来事は、配偶者や交際相手が自分の好きな食べ物を覚えていてくれたなど、どんなささいなことでもいいとのこと。

◆03:新しい事に挑戦する
日々のおきまりになっているルーティンを変えることは脳に刺激を与え、ポジティブな感情を生み出すことができます。

◆04:楽しみは後にとっておく
夕食などを楽しみにして1日を過ごせば、その日は幸せに感じられます。

◆05:青い色を見る
人間は青い色をみると、自信が増えてストレスが減少し、幸せをより感じやすくなる。

◆06:達成する目標をセットする
目標やゴールをセットして人生を送っている人ほど幸せを感じる。

◆07:自分の意見に固執せず、他人の意見にも耳をかたむける
人間は自分の意見に固執することを辞めると、心理学的なエネルギーの消費を抑えることができる、

◆08:教会に行く
教会に行く人は落ち着いていて、将来のキャリアについて心配するようなこともなく幸せに感じている。

◆09:毎晩少なくとも6時間の睡眠をとる
毎晩6時間15分きっちり寝ている人たち全員が最大評価をつけたとのこと。

◆10:通勤時間は20分以内
通勤時間が20分以下の人は6時間15分以上寝ている人と同じく、最大評価をつけた。

◆11:良い友達を10人以上持つ
良い友達を10人以上持っている人は、友達が5人以下の人たちと比べてより幸せに感じている。

◆12:悲しいときでも幸せなふりをする
悲しいときでも笑顔絶やさないでいると悲しい感情が薄れ幸せに感じる。

◆13:恋人や結婚相手を見つける
異性と交際している人や、既婚者は独り身の人よりも幸せに感じていること。

関連記事として稼げば稼ぐほどハッピーになれるのは年収650万円まで、それ以上だと幸福感は収入に比例しないそうです。 – GIGAZINE

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