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2020年9月21日

12280:在宅勤務の中に人間工学を組み込む:米陸軍の指針

在宅勤務の中に人間工学を組み込む

清澤のコメント:コロナウイルス(Covid-19)感染の流行下における在宅勤務における眼精疲労(eyestrain)について解説した新しい評論が無いかと探してみました。ポストコロナにおける物は見つけられませんでしたが、「在宅勤務の中に人間工学を組み込む」という米国陸軍の4月に出された評論が見つかりました。要点を引用して紹介します。

   ―――要点引用紹介――――

在宅勤務の中に人間工学を組み込む

レイチェル・デローチ2020年4月30日:

COVID-19により、政府や多くの企業が社会的距離を取る措置の下で活動するようになったため、自宅での作業は、個人的なワークスペースの設定に革新的な多くの陸軍機動部隊(AMC)の要員にとっても新しい常識になりました。

AMC本部スタッフ全体の在宅勤務従業員のスナップショットは、刺激的で創造的なワークステーションを作成するために個人環境を利用している従業員を示しています。(中略)

AMC工業衛生管理官Penny Pietrowski氏は、最大の生産性と効率を可能にする専用のワークスペースをセットアップすることの重要性は、身体への不必要なストレスと負担を軽減すると述べています。

自宅でのセットアップから得られる最良の作業は、完全に調整可能な人間工学に基づいた椅子とデスクを備えた指定の作業スペースですが、これが常に実行可能であるとは限りません。 ピエトロスキーさんは、骨盤と腰が椅子の後ろにぴったりとフィットしているときに、足を床に置くことができる快適な椅子を選択して、中立的な姿勢を維持することを提案しています。小さな枕や丸めたタオルで腰部をサポートし、肩のローリングで肩をリラックスさせ、首の緊張を和らげます。

ラップトップコンピュータの前に腰を下ろすと首の痛みや腰痛につながる可能性があるとピエトロスキーさんは語りました。「足を上げてラップトップを膝の上に置いて、居心地の良いベッドやソファに座っているのは非常に魅力的です」と彼女は言った。「残念ながら、それは典型的なオフィスのセットアップには存在しないリスクをもたらします。」

ただし、ワークステーションがソファ、ベッド、またはデスク以外の場所である場合、人間工学を改善する方法があります。

「まず、壁またはヘッドボードに背を向けて座ります。枕は腰の後ろに水平に置いて支え、背骨の長さに沿って垂直にクッションを置きます。太ももの下に枕を置き、腰への負担を軽減します。次に、トレイまたは枕の上に置かれた他の面を使用して机を作ります」とピエトロスキーさんは言いました。

あなたが在宅勤務中に立っていることを選択する場合には、支えとなる靴で平らな面の上に立つべきです。フットレストを使用すると、体重を足から足に移動できます。

ピエトロスキーさんは、動きのない体位は身体に有害であり、避けるべきであると警告しました。

「身体活動を日常生活に取り入れることは重要です」と彼女は言った。 「一度の座業は2時間以内に限って、休憩中には少なくとも10分間歩く必要があります。」

ノイズと不十分な照明は、在宅勤務時に追加の問題をもたらします。眼精疲労や精神的疲労を避けるため、気分にプラスの効果があることが証明されているため、ピエトロスキーさんは、周囲の照明がある明るい場所にホームオフィスを設置することを勧めています。ノイズは、ヘッドフォンを使用するか、バックグラウンドミュージックを聴くことで制御できます。

COVID-19危機のストレスとテレワークスケジュールへの慣れにより、従業員はさらに苦痛を感じる可能性があります。 ピエトロスキーさんは、AMCの従業員が在宅勤務中のルーチンを確立することを推奨しています。

「オフィスと同じように、在宅勤務中にもルーチンを確立します。一日の中で短い休憩を取り、立ち上がり、姿勢を調整します。これにより正常感が保たれるでしょう」と語りました。

米国陸軍標準の人間工学に基づいたヒントシートによると、テレワークのデスクエリアを配置するための提案は次のとおりです。

•安定した木またはコンクリートブロックを机の脚の下に置くか、あるいは机の脚スタンドを使用すると、低い机の位置を上げることができます。

•机の表面は、従業員の目とモニター画面の間に少なくとも15.7インチの距離がある必要があります。

•鋭いエッジを避けてください。丸みを帯びたまたは傾斜したエッジが望ましいです。

•デスクトップは、作業対象に十分な大きさで、これらの対象物の滑りを防止する必要があります。

出典:Incorporating ergonomics while teleworking | Article | The United States Army https://www.army.mil/article/235150/

脚注:

人間工学(にんげんこうがく)は、人間が可能な限り自然な動きや状態で使えるように物や環境を設計し、実際のデザインに活かす学問である。また、人々が正しく効率的に動けるように周囲の人的・物的環境を整えて、事故・ミスを可能な限り少なくするための研究を含む。

日本語でいう「人間工学」は、アメリカではヒューマンファクター(en:Human Factors)、ヨーロッパではエルゴノミクス(en:Ergonomics)と呼ばれる分野に相当する。

Categorised in: ご近所の話題